有些民眾夜晚時常感手腳發熱，手腳都要伸出被子外，感到不易有好睡眠。北市聯醫中醫師葉家豪指出，此時常以三物黃芩湯加減方為主要處方。

中醫師葉家豪指出，手足發熱不適，可以透過中藥調整體質，降低發熱，讓患者睡眠時更舒適。中醫認為，虛熱者，容易虛煩睡不著，手足心發熱，便秘，午後身體發熱，盜汗，腰酸，舌紅少苔，脈細數等等，也常稱為陰虛。

一般而言，虛性體質也有幾種分類。醫師指出，如果是氣虛的人容易倦怠，喘氣，面色白，食欲不振，排便不成形，舌淡，脈弱。血虛的人容易頭昏，耳鳴失聰，心悸失眠，嘴唇指甲蒼白，脈細數或細澀等表現。

至於陽虛病患，大都解尿清長如同開水一般，又特別怕冷，造血功能略差。醫師表示，這是大體上的分類，臨床上患者常夾雜不同的特質，用藥前建議先諮詢醫師。

標籤: 好睡眠

天氣悶熱，很多人晚上熱得睡不著覺，為了讓大家好睡，日本市面上，出現能夠保持清涼感的涼墊，還有會模擬電車震動頻率的床墊，讓人不知不覺就進入夢鄉。

天氣又悶又熱，這位睡覺不愛吹冷氣的先生，最近找到這個法寶，這是可以自己裝水的涼墊，使用方法簡單，直接鋪在床上就好了，而且睡久了也不用擔心水會變得不涼，因為每次翻身，整塊墊子裡頭的水就會移動，常保清涼。

來看看這個比較，右邊是直接睡在床上，左邊是加了塊涼墊，一小時後都還是比室溫低上2度，而且這塊墊子還有分散體重壓力的效果。

而這位工作壓力很大的先生，滿腦子工作，夜裡真的很難睡，還好現在有這種蛋型投射燈，插上電就會緩緩轉動，天花板上會出現像是滿月般的燈光繞圈圈，看著看著看著，就不知不覺睡著了。

有異曲同工之妙的還有這種床墊，裡頭內藏4個會發出輕微震動的零件，會營造單調讓人容易入睡的震動，一共有3種模式，還有這是模擬嬰兒聽到媽媽的心跳聲，不管哪種模式都會越來越慢，越來越慢，越來越慢，讓人進入夢鄉。

標籤: 床墊

日本大學醫學系以大井田隆教授為首的研究小組，針對日本全國初、高中學生進行一項手機對睡眠品質的影響調查，結果顯示，每天睡前使用手機的中學生產生睡眠障礙的風險是不用手機者的一.四倍。

    　這項調查是從○八年十月至○九年三月，針對日本全國九十二所初中的四萬多名初中生及八十所高中的五萬五千名高中生所作的抽樣調查。

    　有關睡眠障礙的調查則顯示，每天睡前用手機通話或傳簡訊的學生，較容易產生無法入眠、半夜醒來睡不著或太早起床等睡眠障礙，白天會產生嚴重睡意的風險，也比睡前未使用手機的學生高出許多。

標籤: 睡眠品質

一到夏天就容易導致失眠，該怎麼辦呢? 白領族每天面對壓力、競爭和挑戰，很容易產生睡眠問題，再加上溫室效應影響，全球氣候暖化，溫度動輒37、38度，所以今年夏日夜晚益顯悶熱難耐。睡不好讓白領在第二天清晨常常會感到身體疲乏、頭疼、記憶力下降、面色憔悴，隨之而來的就是影響工作效率和生活品質。

很多食物能達到安眠的作用，比如牛奶，裡面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺，進而讓您更容易入眠，在炎炎夏日之中，除了飲食調養之外，也可以利用改變睡眠環境讓自己更容易入睡，選擇一張涼爽舒適的床墊就變成是決定夏日好眠的關鍵之一！

標籤: 床墊

很多人被失眠所困擾，不過英國知名作家提出幾點建議，讓想要擁有較佳睡眠品質的民眾，透過簡單的習慣，讓輕鬆擁有好的睡眠品質不再是遙遠夢想。

英國衛生單位在2008年到2009年間，為了改善英國民眾睡眠困擾，花費共3600萬英鎊，幅度較前年增加20％，顯示英國人深受睡眠問題困擾。

英國作家芮拉凱在新書《Tired But Wired》中提到，民眾為了改善睡眠品質，以為睡足7~8小時便是好睡眠，不過，她認為有品質的睡眠遠比睡足時間更重要，因此提出幾點建議。

首先，芮拉凱建議應養成吃早餐的習慣，她說，「一旦身體得到訊息後，身體自然知道每次起床後便得到食上的滿足。」

另外，她則建議每人應從自己的作息慢慢調整自己需要的睡眠時間，比如說從一開始4小時，慢慢增加到8小時，一天當中也可以打瞌睡，因為身體可以得到恢復而繼續奮戰。

身兼睡眠輔導專家的芮拉凱曾輔導過許多尋求協助的42歲到49歲的民眾，她表示，每個人適時地做夢，而且不要排斥做夢，可提升生活品質。

至於睡眠環境，因為人類本能會對周遭環境需要有安全感，因此她認為有些人喜歡聽著電扇運轉的聲音才能入睡是正常的，因為透過這些事情，可以傳達大腦所需要的安全感，而這些習慣則因人而異。

最後她建議適時地運動，運動可以調整身體體力及腦力的透支，並可以製造舒緩情緒的腦內啡，幫助身體形成褪黑激素，讓人體經過一天忙碌後，身體自然就會想入睡，以便得到休息。

標籤: 睡眠品質

各個廠牌名床家具，在台北世貿二館展出，號稱規模最大，價格也最實惠。

超過上萬件的家具，一字排開，這一次廠商把價格壓到最低，甚至當場成交，還能減少運送費；就連一般難得一見的名牌床墊，也能一次看個過癮，希望消費者能夠輕鬆佈置自己的家。

標籤: 床墊

可曾想過一早被溫柔的蟲嗚鳥叫和充足的陽光所喚醒？這個想法將不再只是童話般的想像。Simmons席夢思為歡慶140週年及母親節，特別於4/16~4/25期間，在SOGO復興館8樓，舉辦「Power of Sleep睡眠科技展」，搶先展示結合聲光並能感應人體自動調整室溫的睡眠科技床「Restino」，及全球首度公開展示的電動床「Maxima」，並推出全球最高的獨立筒床墊新品「御爵系列」供民眾體驗選購，同時可享床墊全面八折*再送Simmons原裝進口獨立筒枕之母親節優惠(不含下墊及特惠商品)，讓民眾和親友體驗未來睡眠新科技的同時，另享超值好康！ 

一份由日本HNK於2005年所公佈的日本全民大調查，發現人們現今的睡眠時間，竟比45年前少了近一小時；而日本每五個人中就有一個人有睡眠困擾，且愈年長的人睡眠問題愈嚴重。有鑑於此，日本席夢思與Panasonic電工因此於四年前著手研發能藉由整體睡眠環境改變睡眠品質的「席夢思Restino」科技床組，讓人們躺在其核心 – 席夢思的「活力優質Premium獨立筒袋裝彈簧床墊」上，從入眠到起床的過程中，輕鬆透過由35組經研究證實的舒眠音樂模組，搭配不同的燈光模式，透過體動感應裝置偵測，即能自動調整音樂、燈光及睡眠過程中的室溫的新科技，並在起床時以輕柔的音樂搭配低頻振動器取代傳統的鬧鐘，讓您一早在活力滿滿且舒適溫柔的環境中醒來。本科技床已率先於2月初在日本上市，台灣因考量不同的睡眠習慣，預定將最快於年底問市。 

台灣席夢思為歡慶母親節，同時看準國內頂級客層及銀髮族睡眠商機，因此特別自日本搶先引進一套Restino科技床組，以及能配合使用者需求調整床頭床尾及高度高度並首度公開展示的電動床Maxima，在一系列「Power of Sleep睡眠科技大展」活動中公開展示；席夢思並同步在全台各專櫃、專賣店，同步推出二款2010年春夏新品床墊如：內含負離子纖維層且擁有全球最高且軟硬適中獨立筒的Custom Royal Deluxe御爵系列(訂價$150,000/5*6.2尺)，以及母親節持惠新品Agatha艾格莎系列(特惠價$39,999/5*6.2尺)和一系列人氣商品，同時搭配席夢思母親節全面八折另加贈Simmons原裝進口獨立筒枕(訂價$3,800)限期優惠(不含下墊及特惠商品)。展期內並於週末下午2點及晚間7點提供免費紓壓健康講座，人數有限，有興趣的民眾可提前預約(0800-800-820)，以免向隅。 

席夢思總經理曾佩琳表示，「今年將邁入140週年的Simmons席夢思，一直以來以秉持”Better Sleep Through Science”的宗旨，不斷實踐著用創新技術引領人們享有更好睡眠品質的承諾。隨著人們對生活品質的日益重視，席夢思也期望能藉由睡眠明日商品的展出及分享，讓大家更能體認到它的確切重要性，一起從改變睡眠環境的小細節來提升睡眠品質。」 

一直為推廣優質睡眠不遺餘力的席夢思，除了在母親節前夕推出實體科技新品體驗活動，並在Facebook成立「席夢思睡美人」粉絲團，同步推出「我的幸福床」幸福故事大募集網路活動；網友只要加入粉絲團，自4/16~4/25前點入「席夢思睡美人」粉絲團Event活動頁，一起投票選出你覺得最具溫馨有趣或創意的幸福床，同時還可不定期獲得專業睡眠新知或趣聞，一起成為優質睡美人哦！

標籤: 席夢思 Simmons

為床墊寫下一則不朽傳奇的百年經典品牌—Simmons席夢思®，創立於西元1870年美國威斯康新州的克諾沙市。當時，全世界的人們都還席地而睡或睡在層層被褥墊高的木板床上，已經是美國大企業家的席夢思先生（Zalmon Gilbert Simmons）卻不甘於睡在硬板床上，開始苦思各種改善睡床的方法。

 

為了凸顯獨立筒的特色，Simmons席夢思®獨立筒系列，有別於一般的彈簧床墊容易壓迫身體、讓腰部懸空、使脊椎變形等缺點，獨立筒床墊能完美服貼人體曲線，使身體各部位都獲得適當支撐，不但可防止脊椎彎曲變形，即使與人共眠也不會因為彼此翻身而相互干擾。

 

舉世公認的第一名床Simmons席夢思®仍然不改初衷，致力於改善人類的睡眠品質。1931年，Simmons席夢思®發現人類睡眠姿勢每夜平均改變達35次，這項先進的研究也奠定了今日睡眠科技的基礎，之後Simmons席夢思®也著手將床墊朝同床不相互干擾的方向研發，讓人們可以享受一整晚不受干擾的優質睡眠。 

標籤: 床墊